横向き埋没の親知らず抜歯~2週間: おすすめの食事と食べれない物

40歳で初めての親知らず抜歯に悶絶!2週間たった今ずいぶん楽になりました(。・∀・。)本日は、今後の抜歯に備えて「食べやすかったメニュー」逆に、「食べにくかった食材」についてシェアしたいと思います!

横向き埋没の親知らず抜歯~2週間: おすすめの食事と食べれない物
こんにちわ! ねこだまです。

40歳で初めての親知らず抜歯に悶絶!し、長い長い2週間が経過してようやく普通の生活に戻れました。

本日は、今後の抜歯に備えて「食べやすかったメニュー」逆に、「食べにくかった食材」についてご紹介したいと思います。

抜歯後は、食べれないものが結構多い

私は歯列矯正のために、合計5本抜歯予定で、まだあと3本抜歯します。そのうち1本はまた下顎の親知らず(T_T)

横向き埋没の親知らず抜歯~2週間: おすすめの食事と食べれない物

私が抜歯したのは、黄色い丸の部分、完全に横向きで埋没した親知らずでした。
1時間の手術で縫合が5針。腫れも丸々10日間続き、抜糸後にも痛みが増してしまい散々な思いをしました。

抜歯後におすすめな食べ物は・・・

抜歯後の食事については、事前にかなりググっていたのですが、だいたいどこもこんな感じでした。

  1. ヨーグルト
  2. ゼリー系栄養食
  3. 豆腐
  4. おかゆ
  5. うどん

要するに噛めないので、栄養がそこそこあって離乳食状のものがおすすめされています。

まるで離乳食!

でも、実際に抜歯手術して分かったのですが、噛むこと自体がつらいので食べたくても食べれない😖これらの食材がおすすめなのは残念ながら本当です。。。

食事が味気ないのもストレス要因

埋没歯の抜歯となると、このような食事を1週間近く続ける羽目になってしますー(T_T)
顔が尋常無く腫れるけど、(痛み止めで痛みを抑えてしまえば)身体はすこぶる元気なので毎日これではあまりにも悲しい・・・
日が経つほどに食べれない事の方がストレスになってしまいます。そこで私のおすすめするレンジで簡単調理メニューがこちら。

「豆乳たっぷりスンドゥブ」は満足感♡あり

横向き埋没の親知らず抜歯~2週間: おすすめの食事と食べれない物

豆乳たっぷりスンドゥブ
豆乳たっぷりスンドゥブ|商品紹介|相模屋食料株式会社|とうふは相模屋

普段は、こういった自分でもできそうな物は買わないのだけど、抜歯日当日は絶対炊事しない!と決めていたので買ってみたコチラ。豆腐なのに代わりは無いのですが、

味付けしっかりで、満足感があります♡

豆乳たっぷりの濃いめ豆腐に味付け用のスープが入っていて、付属の容器に移してチンするだけの一人鍋シリーズ。

  • 普段よりちょっとお高めの豆腐
  • 豆乳でクリーミー
  • 味付けもちょっと濃いめのしっかり味
で、食事してる満足感が十分にありましたー。
こちらは「ザクとうふ」や「ズゴックとうふ」などの変わり豆腐で話題になった豆腐メーカー「相模屋」さんのシリーズ商品です。
術後2~3日は、ティースプーンくらいしか口が開かないので、ちびちび食べてもしっかり味付けがあるものの方が嬉しいです。チーズとか、卵とか足したらもっと満足感増します。

横向き埋没の親知らず抜歯~2週間: おすすめの食事と食べれない物


ひとり鍋|商品紹介|相模屋食料株式会社|とうふは相模屋

他にも、麻婆・ごま豆腐・グリーンカレーなどいろんなシリーズがあります。

自分で作るのもありですが、「こういう時ぐらいは楽してもいいっ!」と割り切って、何種類か買って味のレパートリーを増やしました。
最寄りのスーパーでは200円弱で売っていたので次回の抜歯の際には、何個か予め買っておきたい楽ちんメニューです。

抜歯後の実際。食べれるものと食べれない物

抜歯後1週間は、
  1. 噛んで力が加わる
  2. 口を大きく開けること

がきついので、どうしても食べれるものが制限されました。

その中で、食べれそうと思ってたけど食べれなかったもの(or食べなかったもの)を記録しておきます。これから抜歯される方の参考にもなれば幸いです。

肉類は厳しい

鶏・牛・豚すべてブロック状のものは弾力があって噛み切らないと飲み込めないので、基本的に厳しいです。その中でも食べれた肉類は
  • 細切りにした豚バラ
  • ミンチ類
でした。どちらも焼いたり揚げたりしたものは無理で、軽く湯がくものオンリー。抜歯前には、揚げ物や焼き肉をたくさん食べておきましょう!(私は食べました↓)

タンパク質類はものを選ぶ

粒感がある納豆や噛みごたえのある厚揚げ・高野豆腐なども、そのままでは食べにくいです。潰せばOKですが、そのあたりは好みで。私は食感が好きだったりするので食べませんでした。
  • 半熟系の卵
  • 絹ごし豆腐
でタンパク質は補いました。

魚類は意外と厳しい

お刺身系は全般的にまず無理(大好きなのに!)。つぶしたマグロぐらいならいけるかも。。。あえてあげるなら
  • カレイなど柔らかい身の煮物
  •  シーチキン
くらいです。意外とお魚は筋肉質で繊維があるので、生でも焼いても噛まずに飲み込むのは厳しかったです。それだと美味しくないし。。。

炭水化物類は煮込めばOK

同じく弾力があったりコシがあるものは無理。パスタとかは厳しいです。大丈夫だろうと思ったグラタンもマカロニが無理でした。(さらに細かく刻めば食べられる。)

普通炊きの米はそのまま飲み込めそう(私は普段から米はあまり食べません)ですが、抜歯後の穴に詰まりそうなので止めておきました。
パン類も噛まないと飲み込めないのでそのままでは食べにくい。スープなどに浸してなら食べやすいです。
無理なく食べれそうなものは
  • 柔らめのうどん(も細かくしてから口に入れる)
  • おかゆ状の米
  • トロトロにした餅
例外で、冷凍のドリアはチンするとお米が柔らかくなるものが多くて(リゾットやおかゆ的になる)食べやすかったです。(チルドはいい意味で米にコシがある。)
横向き埋没の親知らず抜歯~2週間: おすすめの食事と食べれない物

こんがり焼きのミートドリア |商品情報|ファミリーマート

インスタント類はまずい食べ方

普段インスタント類はあまり食べない方ですが、しこしこ麺じゃないとまずい焼そば系は無理かと。

  • ちょっと延びたくらいのインスタントラーメン
  • パンや具材入りのカップスープ

は大丈夫です。(要するにふやかせば良い。)

ラーメンは、美味しいかどうかは別として、延びると噛まなくても切れるので食べれます。味も濃いし、満足感はあるかも。私は糖質&カロリーが低く麺が柔らかめのカップヌードルナイスはまりました。

野菜類はそのままでは厳しい

ほとんど繊維質なので野菜に関してはかなり食べれるものがほぼないくらいまで狭まりました。

もともと、水菜やレタスなどのシャキシャキした生野菜が好きなのですが、そのあたりは、ほぼ全滅😢
葉物・青物に加えて、小口葱などの詰まりそうなものもNG。離乳食に入れれるようなものか、でんぷん質系orスムージー状にしたものならOK。

  • ジャガイモ・かぼちゃなど
  • 玉ねぎや人参のみじん切りを柔らかく煮たもの・大根おろし
生野菜が採れないのが一番苦痛でしたので、サプリや青汁に頼りました。
意外ですが、きのこ類の中でも、しめじは火を入れていればツルンと飲み込める(きのこはそもそも消化できないらしい)ので先に紹介した豆腐などに足していました。
どうしても消化したければ、野菜はミキサーで。

(番外)お菓子類:スイーツなら結構いける

やはり噛まないと飲み込めないクッキー系やスナック・ポテチ係は無理。
ゼリーや寒天、ヨーグルトなどは全く問題なく食べれます。でも、それしか食べれないとなると、違うものが食べたくなるのが人間というもの。
  • アイス
  • ケーキっぽいもの

は食べれまーす。カロリーが高いので、痛みがあって食べる気が起きない時期にはいいかも知れません。

ちなみに、アイスを口に入れるスプーンだけでも少々きついので、こういうタイプの飲むアイスはオススメです。(こちらは昔、顎を骨折して噛めなくなった際にもお世話になりました。)

パートナーや家族にも協力してもらった方がいい!

主婦やママなら、自分が食べれなくても、家族の食事を準備しなければいけませんよね。。。正直、味見もろくに出来ないので結構辛かった(><)

私は食欲に関しては割と淡白な方ですが、歯が痛かったり顔が腫れてたり、いつもと違う状況の時には、食べたくても食べれないものを、目の前でむしゃむしゃ食べられるのは(`・_・´)ム-っとしちゃいます。

実際に我が家でも、私が離乳食生活なのに、夫がどでかい唐揚げを買ってきて目の前でガツガツ食べられた日には、

「なんじゃこいつ(~_~メ)」

と殺気立ちましたwww

痛みがひどい期間(当日~長くても数日)だけでも、食事は別々の場所で食べるとか、外で食べてきてもらうとか出来る範囲での協力は仰いでおいた方がいいかもしれません。

今は抜歯箇所の痛みは、ほんの少しありますが腫れも引いたし、食べたいものもなんとか食べれるし、普通に食事できていますよっ😆

食べ物に関しては最初はかなり制限がありますが、日に日に食べれそうなものが増えてきます。食べれない日が続く事は、ある程度しょうがないことなので、事前に覚悟はしておいた方がいいです。ほんとーに、普通に噛めるって大事。

次回は抜歯前に、予め揃えておけば良かったものについてエントリーしたいと思います。

横向き埋没の親知らず抜歯~2週間: おすすめの食事と食べれない物
横向き埋没の親知らず抜歯~2週間: おすすめの食事と食べれない物

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