【二人暮らし夫婦の1週間ごはん】献立&食費記録 10/29~11/04編

土曜日は飲みに行って、日曜日は2週に1度夫が晩ごはんを担当。夫がシェアしたインスタからアラフォー&アラフィフ二人暮らし夫婦のズボラ飯1週間と食費を日々の記録とともに振り返っています。10月29日~11月4日編。

【二人暮らし夫婦の1週間ごはん】献立&食費記録 10/29~11/04編
こんにちわ!ねこだまです。

アラフォー&アラフィフ二人暮らし夫婦の我が家は、毎週土曜日は夫婦で飲みに行き、日曜日は2週に1度夫が晩ごはんを担当しています。夫はごはんを撮るのが日課。そんな夫がアップしたインスタからズボラな献立1週間と食費を、日々の記録とともに振り返っています。

10/29~11/4 二人暮らし1週間の食費

我が家の食費

※食費 = 食材+調味料+米などの純粋な食費。嗜好品(アルコール)は除いています。
※外食費=我が家では贅沢費に位置づけているので食費には入れていません。


生協パルシステムは、いつもと変わらずほぼ定額でした。茄子を注文したつもりが出来てなくて献立の予定の日に気づく。しょうがないので冷凍ストックにあるもので代用。

後は、歯列矯正中の私が気兼ねなく食べれるズボラ食材「糖質オフのカップヌードルナイス」と「カロリーオフのサイリウムヌードル」どちらも食物繊維が多めの製造法。人気が微妙なのか、近くのダイエー様からも無くなってしまい【二人暮らし夫婦の1週間ごはん】献立&食費記録 10/29~11/04編ロハコで買いました。

もともとインスタント麺ってほとんど食べない人でしたが、今はこれがないと時々困ります。

アラフォー夫婦の1週間の献立

寒くなってしまう前に今週は、私の実家の墓参りを兼ねて有馬へ行ってきました。年に2度は行っている有馬なので、もう何度も泊まったことのあるホテルで1泊。有馬にしてはお安いホテルなのです。意外と穴場的。詳細は、近日エントリーします💡

月曜日

焼きうどん 白菜とサバ缶の旨煮 玉ねぎと和布の豆腐サラダ
  • 焼きうどん
  • 白菜とサバ缶の旨煮
  • 玉ねぎと和布の豆腐サラダ

前日、鍋のシメに使う予定だったうどん。外に食べに行ったので晩ごはんに繰越。生姜醤油で和風に。
白菜とサバ缶の旨煮は、水煮サバ缶の汁ごと&酒・しょうゆ(か麺つゆ)少々で蓋をして弱火で無水炊き。同じ要領でツナ缶で作ると実家の味。

火曜日

えびの水餃子 ゴマポン酢 小松菜の出汁湯豆腐 納豆と玉ねぎのお味噌汁 白菜とサバ缶の旨煮
  • えびの水餃子 ゴマポン酢
  • 小松菜の出汁湯豆腐
  • 納豆と玉ねぎのお味噌汁
  • 白菜とサバ缶の旨煮

有馬に行く前日の冷蔵庫一層メニュー。えびの水餃子は生協パルシステムの。皮モチ&海老がプリッとしていて美味しいです。

水曜日

もずく納豆ネバネバ丼
  • 昼 : もずく納豆ネバネバ丼

出かける前だったので、主婦のズボラなひとり飯のような夫の昼ごはん。今晩は有馬で贅沢飯なのでこれで十分でしょう。

木曜日

きのこカレー 卵付き コールスローサラダ 味噌チーズ豆腐
  • きのこカレー 卵付き
  • コールスローサラダ
  • 味噌チーズ豆腐

やみつき味噌チーズ豆腐 by あみもか 【クックパッド】
こちらを参考に味噌チーズ豆腐。私はこれに玉ねぎのスライスを足しました。簡単で美味。おつまみにも。豆腐は絹豆腐をしっかり水切りしてからがおすすめ。

朝食は、ホテルのバイキングでたらふく食べたので、昼は無し。夜もあるものでジャンク飯となりました。

*********

この日は早めにチェックアウトして、墓参りしてから帰宅しました(一応、というかこれが目的)。
山にある霊園なので、バスの乗り合わせを計算すると早くチェックアウトして墓に繰り出すのが一番待ち時間が少ないのです。

私の両親は、生前から自分たちの墓を早々と用意していましたが、車が無い生活もあると言う事を念頭に入れていなかったと思う。
普段は困りませんが、実家の墓参りだけは、車が無い事を唯一不便に感じる時。

金曜日

イワシフィーレの蒲焼き オクラと大根のポン酢炒め 玉ねぎのかき卵汁 韮納豆の胡麻和え
  • イワシフィーレの蒲焼き
  • オクラと大根のポン酢炒め
  • 玉ねぎのかき卵汁
  • 韮納豆の胡麻和え

生協パルシステムのお刺し身でも食べられるイワシフィーレ・・・と言ってもイワシの切り身だけど。油が乗ってそうなイワシだったので、さんまの蒲焼を真似てみました。結構いい感じに美味しかった。

大根は先週の余り分を冷凍してたものを利用。冷凍した大根は水分が抜けて沢庵っぽぃ感じの食感が出ます。水分が出てるので、炒めるだけの調理法でも味が入りやすくなりますー。

 

土曜日

海苔トースト・卵・サラダ
  • 昼 : 海苔トースト・卵・サラダ

場末の喫茶店のモーニングのような昼ごはん。食パンがちょうど2枚余ったので「海苔トースト」やってみました。簡単すぎるのに美味らしく、なぜかこれは夫が喜ぶ。昭和の味なんだろうか。

 

チーズポテト・もも串焼き・豚バラ串焼き・もやし炒め・大ジョッキ発泡酒
  • 夜 280円焼き鳥(メジャーな方) :
    チーズポテト・もも串焼き・豚バラ串焼き・もやし炒め・大ジョッキ発泡酒

中華(こちらも300円均一)に行こうとしてたのだけど、土曜日なのに閉まってたーヽ(# `Д´)ノ!! このお店は、予告なく閉まってることが時々ある。

・・・ので一番近くの店に変更。あまり大きな声では言ってはいけないのでしょうが、ワタシ的に食が進まないお店なので3000円位で済みました。

日曜日

ガーリックピラフ
  • 昼 : ガーリックピラフ

いつもの炊かないピラフ風のピラフ。

 

お好み焼き・焼きそば・生牡蠣
  • 夜 : 隔週夫めし
    お好み焼き・焼きそば・生牡蠣

夫よありがとう。
キャベツもお好み粉も、天かす・小海老・紅生姜・青のり、焼きそばまで冷蔵庫にある。そうなるとこれしかないメニュー。写真左のお好み焼きの形が悪いのは、私が

もっとふわっとしたやつにして

と注文をつけた為。(夫は慣れないことをすると割とすぐテンパります。)

昨夜、外ごはんの帰りにスーパーで半額になっていた生牡蠣。美味♡あー幸せ。夫は貝類全般が食べれないという呪縛にかかっているので私だけ。


今日は歯列矯正の調整に行ってきました。ワイヤーやブラケットを付け替えたり、クリーニングをしたりと小一時間ほどかかります。近くて良かった。

歯列矯正を始めてから、約4ヶ月経過。気づけば、散らかりまくっていた下顎の前歯がずいぶんと並んで来ているので、我ながらビックリ。高額な治療費を支払ったうえ、つらい日々を送っている甲斐があります。(それでも全体の進捗としては、まだ1/4くらいだそうですが・・・。)

写真を載せるのは、お見苦しい歯並びなので本日は自粛。歯列矯正に興味のある方向けのカテゴリでいずれアップしたいと思います。

とりあえず、今日は歯が痛くて噛めないのでカップヌードル ナイス【二人暮らし夫婦の1週間ごはん】献立&食費記録 10/29~11/04編で飲みます。

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