「二人暮らし夫婦の1週間ごはん」献立&食費記録 11/12~11/18編

土曜日は飲みに行って、日曜日は2週に1度夫が晩ごはんを担当。夫がシェアしたインスタからアラフォー&アラフィフ二人暮らし夫婦のズボラ飯1週間と食費を日々の記録とともに振り返っています。11/12~11/18編

「二人暮らし夫婦の1週間ごはん」献立&食費記録 11/12~11/18編
こんにちわ!ねこだまです。

アラフォー&アラフィフ二人暮らし夫婦の我が家は、毎週土曜日は夫婦で飲みに行き、日曜日は隔週夫が晩ごはんを担当しています。夫はごはんをスマホで撮るのが日課。そんな夫がアップしたインスタから我が家のズボラな献立1週間と食費を日々の記録とともに振り返っています。

11/12~11/18 二人暮らし1週間の食費と献立

我が家の食費
  • 「二人暮らし夫婦の1週間ごはん」献立&食費記録 11/12~11/18編生協パルシステム ・・・3,933円
  • その他・・・ 4,310円
  • 合計 8,243円

※食費 = 食材+調味料+米などの純粋な食費。嗜好品(アルコール)は除いています。
※外食費=我が家では贅沢費に位置づけているので食費には入れていません。

今週は食費の出費が多めでした。生協パルシステムは、調味料切れの追加でいつもに+α。その他の出費は、外のみの帰りの無駄買い800円位の他に、米切れで激安米5kg追加購入 1300円位・イオンのPBストック切れの追加 2200円位。ちょっと食費多めな週。

我が家では、イオンのPB品(ベストバリュ)をフル活用しています。

月曜日の献立

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月曜日の晩ごはん
  • 青椒肉絲
  • 豆腐と白菜の生姜あんかけ
  • コロッケ
  • 水菜納豆和え

生協パルシステムで細切りたけのこが100円位で出ている時によく登場するメニュー。ふるさと納税の豚こまを細切りにして使います。

火曜日の献立

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火曜日の晩ごはん
  • キャベツとゆで卵のサラダ
  • 豆腐と白菜の生姜あんかけ
  • 青椒肉絲
  • ナメタガレイの煮付け
写真がブレブレー

すぎてよくわかりませんが、カレイの上に乗っているのはエノキです。(いつもですが)なんだか茶色い献立。卵でごまかしたつもり。

水曜日の献立

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水曜日の晩ごはん
  • ゆで卵のサラダ
  • キャベツと納豆の和風パスタ
  • カツオと胡桃のカルパッチョ

鮮度の問題なんだろうけどあまりスーパーでは並ばない「カツオのお刺身」は夫のおみやげ。柵で298円と激安。

カツオはちょっとクセがあるので、オリーブオイルとポン酢・ガーリック少々でカルパッチョ風にして美味しくいただきました。

木曜日の献立

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木曜日の晩ごはん
  • エノキ温豆腐
  • 小松菜と薄揚げのカレー炒め
  • 子持ちししゃもの天ぷら
  • カツオ刺し身漬け

エノキ温豆腐・・・おがくず部分だけを1cmくらい切り落としたエノキのいしづき部分をメインで使用。きのこは根元に近い部分ほど、栄養価が高くなりますよ。

ちなみに、エノキは脂肪の吸収を抑えたり、脂肪の分解の促進したりとメタボの予防・改善効果がありまーす。

 

金曜日の献立

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金曜日の晩ごはん
  • キムチ豚汁
  • 小松菜と薄揚げのカレー炒め
  • エノキ納豆
  • 肉焼売

肉焼売、「二人暮らし夫婦の1週間ごはん」献立&食費記録 11/12~11/18編

生協パルシステムで買ったチルドです。「王将の肉焼売」だったので肉感ある具がしっかりつまった焼売でした。(ちょっとだけなら買ったほうが安くつくと思っているので、私は餃子すら作ったことがありませんっ^^; )

土曜日の献立

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土曜日の昼ごはん
  • 塩焼きそば
  • 豚まん

米切れだったので豚まんは夫のお土産。

さらに生麺のストックが無かったので、インスタントラーメン使いました。味付けは添付の粉末メイン。スープ用なのでそのままだと味濃いめなので野菜を多めに足したりします。

茹でただけだとベタッとするので、早めに湯切りして、パスタのようにごま油でほんの少しコーティングしてから調理に。

 

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土曜日の外のみ
  • 夜 均一居酒屋さん:
    鶏皮餃子・だし巻き・唐揚げ・鮭と卵の炒飯

いつも行く均一居酒屋さん、いつものように二人だけどジョッキ3杯でスタート。振り返ってみると野菜が無いなー。。。

日曜日の献立

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日曜日の昼ごはん
  • 普通の焼き飯

昨晩も炒飯食べてたのでデジャブメニュー。残ってる漬物と塩昆布・豚こま・ありもの野菜で和風焼き飯。

 

「二人暮らし夫婦の1週間ごはん」献立&食費記録 11/12~11/18編
日曜日の晩ごはん
  • 麻婆豆腐
  • 餃子
  • ポテトサラダ

隔週夫飯。テレビ「男子ごはん」で麻婆(大根やったけど)を見たので。

豆板醤とか買い揃えるほうが逆に高く付くので麻婆の素で間違いない味つけ。焼くだけで羽がつく餃子とパウチポテサラですが、買う&調理&並べる&片付けまで一通り担当してくれました。夫よありがとう。


我が家(というか私)には、

年末の大掃除の習慣はありませーん

が、本格的に寒くなるといろいろーなことが億劫になるので、このあたりをちょっと綺麗にしました。

  • カーテン
  • 窓ガラス・網戸
  • ベランダ
  • 床のワックス

長年の賃貸住まいの経験上、汚れを溜めると結局面倒な事になるので、そういう所は一定間隔で洗ったり掃除したりと簡単な手入れをするようにしています。

一度に全部やるとしんどいので週1箇所ペースでぼちぼちと。

ワックスは今の賃貸に越してから1年経って初めてやったので、ムラが目立つ。4~5度重ねたので疲れました。(今年は猫もいたし。)

「二人暮らし夫婦の1週間ごはん」献立&食費記録 11/12~11/18編
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