「二人暮らし夫婦の1週間ごはん」献立&食費記録 11/19~11/25編

土曜日は飲みに行って、日曜日は2週に1度夫が晩ごはんを担当。夫がシェアしたインスタからアラフォー&アラフィフ二人暮らし夫婦のズボラ飯1週間と食費を日々の記録とともに振り返っています。11/19~11/25編

「二人暮らし夫婦の1週間ごはん」献立&食費記録 11/19~11/25編
こんにちわ!ねこだまです。

アラフォー&アラフィフ二人暮らし夫婦の我が家は、毎週土曜日は夫婦で飲みに行き、日曜日は隔週夫が晩ごはんを担当しています。ごはんをスマホで撮るのが日課の夫がアップしたインスタから我が家のズボラな献立1週間と食費を日々の記録とともに振り返っています。

11/19~11/25 二人暮らし1週間の食費と献立

我が家の食費
  • 「二人暮らし夫婦の1週間ごはん」献立&食費記録 11/19~11/25編生協パルシステム ・・・4,190円
  • その他・・・ 858円
  • 合計 5,058円

※食費 = 食材+調味料+米などの純粋な食費。アルコールは別予算です。
※外食費=我が家では贅沢費に位置づけているので食費には入れていません。

週末の連休中に夫が実家へ帰省の為、食費が数食分浮くはずなのですが、いつもと変わらず。

なぜか?と言うと、こういうタイミングで冷凍食材や調味料などを買い足すからです。今回だと、大袋のウインナー(冷凍保存用)とか、調理油、だしの素系など。

どうせ必要なものなのでいつ買っても合計の出費額は同じですが、なんとなく毎週同じ水準の金額を保ている方が心が平穏なので。

月曜日の献立

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  • ポテサラ
  • 大根と鶏肉のトマト煮込み
  • はたはた若干し
  • 豆腐味噌チーズ焼き

大根と鶏肉のトマト煮込み・・・炒めて香りを出したガーリックと下茹でした大根・鶏肉を炒めて、トマト缶・コンソメ・オイスターとケチャップ少量。塩コショウ適宜あとは弱火で水分が飛ぶくらいまで煮詰めます。

トマト缶、1個は常備していて我が家ではだいたいこういった煮込み系で使用。

100円前後で缶の物が売っていますが、値段もあまり変わらないのでパックの方が保管場所もゴミの分別も楽です。

火曜日の献立

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火曜日の晩ごはん
  • 青じそ納豆
  • 大根と鶏肉のトマト煮込み
  • 茄子と絹ごしの味噌焼き
  • ヒレカツ

夫がダイエット中ということで、今週から食事の量を少なめに。
・いつも2日に分けていた副食を3日にする。
・米の摂取量を減らす(我が家は朝食以外が米)
と言った感じです。・・・という訳で、ヒレカツも3切れ。残りは私が食べました。

水曜日の献立

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水曜日の晩ごはん
  • 海老水餃子のスープ
  • 大根と鶏肉のトマト煮込み
  • かぶら柚子お漬物
  • 茄子と絹ごしの味噌焼き

茄子はだいたいズボラにレンジ調理しますが、今回は豆腐にも焼き色をつけたかったのでフライパンでしっかり焼きました。茄子は油と相性がいいのでレンジ調理するときもごま油は必須です。

木曜日の献立

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連休前の外ご飯
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焼き鳥 一鳥
  • シーザーサラダ
  • 鶏焼きセット
  • つくねチーズ
  • 鶏レバー刺し

木曜日なのに外ご飯。夫が翌日から帰省するので繰り上げ。

以前行った、自分で焼くスタイルの焼き鳥屋さん。木曜日とはいえ世間も連休前日なので19時頃には大繁盛でした。ふと見渡せばリーマン系のおっさんばかり。

頼んだものは前回とほぼ同じ。このお店は、鶏のパイプやノドブエなどレアな部位を食べることが出来るのですが、矯正中の歯では噛み切れないので調理ハサミ出してもらいました。

ホットペッパーグルメのクーポンを会計時に夫が出し忘れ。10%OFFだったので、800円位損したなー(´・ω・`)ションボリ。

金曜日の献立

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ありがたい実家ご飯
  • 実家ご飯いろいろ

さて、ここから2泊3日は夫のありがたい実家ごはん。

何度も書いていますが、80歳オーバーのお父様が一人で用意してくださっています。私は猫と留守番。こういうとき、家事はいつもどおり行いますが、炊事は全くしませーん。よって写真なし。


今週は、40歳の特定健診受けてきます

けんぽから特定健診の受診券が春頃に届いていましたが、市の補助でオプション検診もつけられるみたいだったので合わせて予約。一般的な特定健診に加えて、

  1. 乳がん検診(マンモ)
  2. 子宮頸癌検診
  3. 大腸がん検診
  4. 腹部エコー

上3つが市の補助が出る検診で、今回は腹部エコーを追加。実費負担額は8100円です。

マンモは初(前はエコー)。昨年はドッグで腹部CTやったので今回は腹部エコーにしておきました。経鼻内視鏡は高かったので今回は見送り、バリウムはろくな経験談を聞かないので出来る限りやりたくない。

要検査は今のところ出たことがないのですが、そろそろいろいろ不安な年頃なので年に1度は検診を受けておきたいところ。

 

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