夫婦で食費月~3万円の1週間ごはん記録:19/2/4-10

二人暮らしで食費月3万円以内を予算に無理せず節約しながら小さく暮らしています。そんなアラフォー夫婦の1週間のズボラな献立と食費を日記形式で振り返っています。(19/2/4→)

二人暮らしの1週間の食費(2/4~2/10)

今週の食費
  • 夫婦で食費月~3万円の1週間ごはん記録:19/2/4-10ネットスーパー ・・・3,682円
  • その他・・・ 1,831円
  • 合計 5,513円

※食費 = 主食+食材+調味料+お菓子類などの純粋な食費。
※嗜好品 & 外食費 = 贅沢費として別予算で計上。

その他がちょっと多めなのは、いつものPBインスタント・レトルトのストック(コーヒー・カレー・ラーメンなど)の買い出し。

基本的にストックを家に置きたくない派ですが、PB品は

被災時にも役立つ量位のストック

があります。意識してる訳では無いけど、ローリングストック法になってます。

 

普段から少し多めに食材、加工品を買っておき、使ったら使った分だけ新しく買い足していくことで、常に一定量の食料を家に備蓄しておく方法をローリングストック法と言います。

ローリングストック法 | トクする!防災 | 日本気象協会

月曜日の献立

夫婦で食費月~3万円の1週間ごはん記録:19/2/4-10
月曜日の晩ごはん
  • 味噌カレースープ
  • 大根と竹輪のオイスター炒め
  • はたはた塩焼き
  • 納豆卵焼き
前日のお鍋リメイクで1品

我が家の利用しているネットスーパーでは通年大根が安いです。ピーマン無いけどこちらを参考に。
♡ずぼら嫁の豚肉と大根のオイスター炒め♡ 【クックパッド】

炒め煮系で「お酢」をちょい足しするのは意外と初めてでしたが、味にコクが出て美味しくなりました。(加熱するので酸っぱさは残らない。)

火曜日の献立

夫婦で食費月~3万円の1週間ごはん記録:19/2/4-10
火曜日の晩ごはん
  • 味噌チーズ豆腐
  • 大根と竹輪のオイスター炒め
  • 卵とレタスのサラダ
  • 揚げ春巻き

だいたい玉ねぎ&人参は常備されてるのですが、今週は人参切れで茶色い食卓に…。ゆで卵でごまかした感ありあり。

水曜日の献立

夫婦で食費月~3万円の1週間ごはん記録:19/2/4-10
水曜日の晩ごはん
  • レタスと卵のスープ
  • たらこ納豆の梅シソパスタ
  • トマトソースミニバーグ
  • サーモンのお刺身

冷蔵庫一掃ズボラパスタ。

固茹でのパスタをごま油で炒めつつ、たらこソースを絡め、めんつゆ少々、青じそを混ぜた納豆をささっと絡めて、海苔をふりふりの和風パスタ。

お刺身は夫のお土産。美味でした。

木曜日の献立

夫婦で食費月~3万円の1週間ごはん記録:19/2/4-10
木曜日の晩ごはん
  • 大根とえのきのお味噌汁
  • 韮とフカヒレ餃子
  • キャベツと塩昆布の温奴
  • ぶりの西京焼き
  • 菜の花の辛子和え

ちっとも暖かく無い週でしたが、春の兆し「菜の花」買ってみました。…が、茹で加減ミスりました。うーん残念。。。

金曜日の献立

夫婦で食費月~3万円の1週間ごはん記録:19/2/4-10
金曜日の晩ごはん
  • ワカメスープ
  • 韮とフカヒレ餃子
  • えのき納豆
  • 甘酢とんかつ
  • 菜の花の辛子和え

フカヒレ餃子、レンチンしすぎて右上の1個だけUFOみたいになってます。

矯正中の私が食べるであろう冷凍グラタン3P、たまたま私が買った週に限って、夫も買って来てくれました。というわけで、冷凍庫に6個も。

土曜日の献立

 

夫婦で食費月~3万円の1週間ごはん記録:19/2/4-10
土曜日の昼ごはん
  • 焼きそば

はい、いたって普通のソース焼きそばです。

 

夫婦で食費月~3万円の1週間ごはん記録:19/2/4-10
土曜日の外飲み
  • (お通し)手羽先煮
  • 寒ブリのお刺身
  • だし巻き
  • えびタルソース
  • 豆腐のパリパリサラダ
  • アジフライ

こちらのお店は同年代の女性の方が切り盛りされていて、お通しがいつも(私が作った的な)家庭感あります。

最近よく頼んでいる豆腐サラダ、見るたびに

このパリパリは何で出来てるのか?

という話題になるのですが、素麺を揚げて作ってるっぽい。売っているものも細麺フライみたいだし。。。という普通のオチでした。

日曜日の献立

夫婦で食費月~3万円の1週間ごはん記録:19/2/4-10
日曜日の昼ごはん
  • プデチゲ風うどん

お昼何にしようかなーと考えてる時に、タイミングよくこの記事。

冷凍うどんで簡単!「温かいうどん」レシピ集 – macaroni

家にあるものでサクッと出来そうなのがこれでした。(キムチ・ニラ・ウインナー・イカ・玉ねぎ・人参で)

しれ~っと入っているイカは、夫が買ってきたけど私が固すぎて食べれなかった「あたりめ」です。出汁として消費。

 


有給リセット月が近いので、絶賛有給消化中の夫。このあと、夫は実家へ数日帰省。

勤めている会社は、ちょっと前まで有給申請するといい顔されない社風でしたが、今のご時世に合わせて順応し、有給完全消化を良しとするホワイト文化に。

アラフォー夫は有給付与数もまぁまぁな日数なので、とんでもなく長い有給を取ったりしていますー( ´Д`)=3

まったく出来てない嫁のワタクシは、

実家帰って!

と強制帰還を命じていますが、夫のお父上が高齢ながらお元気でありがたいです。

 

夫婦で食費月~3万円の1週間ごはん記録:19/2/4-10
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